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冬場に決まって腰痛に悩まされる人へ

皆様の中には、冬場にのみ腰痛に悩まされるという人もいるのではないでしょうか。そのような症状に陥ってしまうのは、冬は体の温度を一定に保とうとする作用が働き、無意識のうちに筋肉が緊張状態になります。その緊張状態は足から始まり、どんどんと体の上の方に移動し、腰痛へとつながってしまうのです。特に腰は体の真ん中に位置しているので、どの部位の筋肉が固くなり始めてもいずれ腰に症状が移動してきます。そんな冬場の腰痛に効果的なのが、腰やその周りをとにかく温めるという事です。これを行う前にマッサージ等に行くという人も少なくないようですが、大元は体の冷えになるのでこれをまず行わなければいけません。お風呂に意識的に長く浸かるようにする、腰を温められるようなインナーを日頃から着用する等という事から始めましょう。それでも改善しない場合には、マッサージや整体等に行き、施術をしてもらったり自分の身体に効果的なストレッチ法を学ぶ等する事が大切です。

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